口渴才喝水?你以为不口渴就不用喝水吗?

信息来源:未知 发布时间:2018-11-04 阅读次数:

千万不要小看喝水这件事,回想一下自己平时是不是很少主动喝水,只有感到口渴时才一杯接一杯的喝水呢?这种情况在青少年和上班族中尤为常见。

一项有7000名学生参与、涵盖了从小学三年级到高中二年级的调研结果发现:超过50%的学生未达到《中国居民膳食指南》推荐的饮水量,其中近3/4的学生表示自己最喜欢喝饮料。虽然没有另外一项专门针对上班族饮水量的调研,但据小编和身边同事的经验,牛牛扑克真钱,常常忙起来,一整天里连一杯水都没时间喝完。

不喝水的危害可能很多人都听说过,但是却很少有人知道当我们口渴时,身体里发生哪些变化。

当我们感到口渴时发生了什么?

当口渴的时候,其实身体早已发出了严重的缺水警告,此时身体的水分流失已经达到2%。不要小看这2%,它已经影响到神经系统传递功能,使人开始反应迟钝,还可能影响到肾脏的排毒功能,引起身体毒素的积压。

若此时还在进行运动、流汗甚至用脑思考的话,就更会加速水分的流失,使体内血液浓度上升。而青少年的大脑在缺水的状态下,容易出现萎缩,若长期或严重缺水,则可能损伤孩子的认知能力。

此外,便秘、尿路感染、皮肤病、心脑血管等慢性病也与缺水存在一定联系。

如何科学地喝水?



平博官网 bet98官网 足球外围平台 欧洲盘口分析 澳门旧版足球赔率

Copyright 2019-2020 挂牌全篇 版权所有 未经授权,严禁转载,违者将被追究法律责任。